February 19, 2019

Sveika mityba – racionalumas yra būtinas, siekiant išlaikyti stiprų imunitetą visų metų eigoje!

Racionali mityba yra neįtikėtinai svarbus faktorius žmonėms, siekiantiems išlaikyti stiprią imuninę sistemą tiek šaltuoju, tiek vasaros sezonais. Vertėtų pastebėti, kad sveika mityba kuo puikiausiai prisideda ne vien tik, kad prie bendrosios savijautos ir gebėjimo apsisaugoti nuo kenksmingų bakterijų ir virusų, tačiau taip pat ir sotina jūsų kūno odą, jaučiatės labiau pailsėję ir per dienų dienas galite gerokai padidinti asmeninį procesų efektyvumą.

Dažnas yra linkęs manyti, kad sveika mityba dažniausiai apsiriboja tik pačių maistingiausių produktų vartojimu, siekiant išvengti, pavyzdžiui, riebalinės kilmės prekių ir panašiai. Vis dėlto, reikėtų pastebėti tai, kad žmogaus organizmui reikia visko – saikingas, o tuo pačiu ir racionalus, maisto prekių vartojimas, kaip ir buvome minėję, užtikrina puikią savijautą.

Vis dėlto, sveika mityba finansine prasme iš jūsų pareikalaus pakankamai nemažai investicijų. Būtų galima teigti, remiantis statistiniais duomenimis, kad įprastiniu atveju dažnas lietuvis nustoja sveikai maitintis dėl dviejų esminių priežasčių – sveikas maistas pabosta, norisi daugiau riebesnio, aliejuje kepto maisto, arba saldumynų, arba sveika mityba pareikalauja pernelyg daug finansinių investicijų, tad žmogus, racionaliai vertinantis savo asmeninę finansinę situaciją, natūraliai pagalvoja, kad išleisti pinigai turėtų būti skirti kitai namų ūkio šakai ir atitinkamai siekia išleisti mažiau pinigų maistui. Laikui bėgant pastebima, kad toks požiūrio pasikeitimas formuoja ir ne visai sveikus mitybos įpročius, kurie galų gale tikrai neapsiriboja vien tik sveikais produktais, kurie neturėtų nei konservantų, nei kitų pridėtinių medžiagų.

Dažnas sveikos mitybos ir gyvensenos specialistas teigia, kad jeigu yra pakankamai sudėtinga išlaikyti racionalią mitybą – jei norisi saldumynų, kitų organizmui kenkiančių produktų – rekomenduojama tokį maistą vartoti pirmoje dienos pusėje. Vis dėlto, natūralu, kad tikriausiai tik pabudus, iš pat ryto, valgyti plytelę po plytelės nesinorės – tačiau, siekiant numalšinti poreikį ne itin sveikiems produktams, siūloma apsiriboti jais iki antros valandos dienos.

Pažymima, kad kiekvieno žmogaus situacija yra tikrai išskirtinė ir individuali. Remiantis pateikta informacija internete, skirtingais šaltiniais, skaičiavimais bei analizėmis, sveika mityba individualiai jums galėtų būti suformuojama pakankamai greitai, kad gautumėte visas reikalingas organizmui medžiagas, o lygiai taip pat ir galėtumėte mėgautis kur kas geresne savijauta. Šiems rezultatams pasiekti bus reikalingos jūsų asmeninės pastangos, tačiau dėl to baimintis nederėtų – viską galima išspręsti pakankamai greitai, paskyrus pusdienį savo laiko.

Informacinis sveikatos žurnalas: Sveikatosgidas.lt 

By | sausio 19th, 2019|Grožis, Sveikata|Komentarai įrašui Sveika mityba – racionalumas yra būtinas, siekiant išlaikyti stiprų imunitetą visų metų eigoje! yra išjungti

Kaip veikia alkotesteriai? Kokie yra patys pigiausi ir kuo skiriasi nuo tų, kuriuos naudoja policija

Alkotesteriai, anksčiau buvę tik policijos darbo priemone, šiais laikais vis giliau skverbiasi į asmeninio naudojimo sferą. Buitiniai alkotesteriai būna ir visai pigūs, o tai nekelia pasitikėjimo. Kaip veikia šis prietaisas? Kokius jutiklius turi alkotesteriai ir kaip iš iškvepiamo oro galima nustatyti alkoholio koncentraciją kraujyje? Alkotesteriai šiais lakais naudojami įvairiose situacijose. Darbdaviai nori įsitikinti, kad jų darbuotojai yra blaivūs ir galės efektyviai bei saugiai dirbti, vairuotojai nori žinoti, ar patys gali vairuoti, o ir šiaip smalsūs žmonės noriai tikrina savo ar draugų blaivumą. Alkotesteriai pastaraisiais metais labai atpigo. Tai padidino paklausą, bet kartu ir kelia nepasitikėjimą – kaip tokie pigūs įrenginiai gali būti tikslūs? Tačiau iš pradžių reikia pažiūrėti, kodėl alkotesteriai apskritai veikia. Kas yra alkoholis ir ką jis veikia mūsų plaučiuose? Alkoholiu vadinama visa organinių junginių, turinčių hidroksilo, grupė. Gėrimų pramonėje alkoholiu vadinamas etilo alkoholis arba etanolis (C2H5OH). Tai – labai maža molekulė, kuri lengvai prasiskverbia iš skrandžio ir kitų organų į kraują. Dėl jos miniatiūrinio dydžio ir kai kurių kitų savybių, alkoholis iš kūno pasišalina ir kvėpuojant – šioms molekulėms nesunku patekti į plaučius. Kadangi jūsų kūnas yra šiltas, o alkoholis yra labai lakus, jūs nuolat iškvepiate nedidelį alkoholio kiekį, kuris yra proporcingas alkoholio koncentracijai kraujyje. Tai pirmoji 1927 metais pastebėjo Emil Bogen. Tuomet jau buvo žinoma, kad alkoholio kiekis šlapime ir kraujyje yra susijęs. Taip pat buvo žinoma, kad išgėręs žmogus nuolat iškvepia šiek tiek alkoholio. Taigi, Bogen parašė kelių išgėrusių žmonių pripūsti balioną ir ištyrė šį orą. Ji pastebėjo, kad alkoholio kiekis iškvėptame ore ir šlapime yra proporcingas. Tiksliau, alkoholio koncentracija dviejuose iškvėpto oro litruose yra vos didesnė nei viename kubiniame šlapimo centimetre. O kas vyko vėliau – jau istorija. Iš pradžių naudoti sudėtingi chemijos aparatai, policininkai ir mokslininkai rinko iškvepiamo oro mėginius prašydami žmonių tiesiog pripūsti balionus, naudotos įvairios cheminės reakcijos. Galiausiai, 1931 metais buvo išrastas pirmasis praktiškas blaivumo nustatymo prietaisas, kuris vis dar nerodė girtumo skaitmenine išraiška, bet jau leido nustatyti, kad, pavyzdžiui, vairuotojas yra „stipriai“ neblaivus. Šiuolaikiniai alkotesteriai turi kelių tipų sensorius, kurie ir pagrindžia šio įrenginio veikimą. Kaip veikia šiuolaikiniai alkotesteriai? Šiais laikais alkotesteriai naudoja vieną iš kelių jutiklių. Foto rezistoriaus metodas jau praktiškai nebesutinkamas, nors dar ne taip seniai buvo naudojamas pakankamai dažnai. Toks jutiklis naudoja alkoholio ir sieros rūgšties, kalio dichromato ir sidabro nitrato mišinio reakciją. Išpučiamas oras tiesiog paburbuliuoja tokiame skystyje ir, jei jame yra alkoholio, pakeičia jo spalvą. Ji yra analizuojama foto rezistoriaus, kuris sukuria elektros impulsą pajudinantį alkotesterio matuoklio rodyklę. Tokio alkotesterio tikriausiai nebepamatysite, nebent gulintį kur nors muziejuje. Dabar kur kas dažniau naudojama infraraudonųjų spindulių spektrografija. Ji remiasi tuo, kad skirtingi organiniai junginiai sugeria skirtingo bangos ilgio IR spindulius. Alkotesterių jutikliai yra paruošti etanolio nustatymui, todėl pagal tai ir nustatytas naudojamos IR bangos ilgis. Įprastai viskas vyksta taip:

  • žmogus pučia į specialią kamerą, kurioje imamas oro mėginys. Geri matuokliai oro mėginį ima maždaug 37 kartus per sekundę;
  • pūsti reikia bent 3 sekundes tam, kad oro mėginys būtų paimtas giliau iš plaučių, kur alkoholio koncentracija yra didesnė;
  • mėginys tiriamas apšviečiant jį IR spinduliais ir matuojant, kiek jų buvo sugerta;
  • įrenginys apskaičiuoja, kiek alkoholio turi būti mėginyje, kad būtų sugertas toks IR spindulių kiekis;
  • reikšmė parodoma ekrane.

IR spindulių metodas yra pakankamai tikslus, paklaidą nurodo kiekvieno alkotesterio gamintojas. Dažniausiai nurodoma 5 % paklaida. Tai nėra daug. Pavyzdžiui, jei alkotesteris parodė 0,4 promiles, tikroji reikšmė gali svyruoti nuo 0,38 iki 0,42. Dar vienas metodas – kuro elementas (elektrocheminis jutiklis). Etanolis savyje turi nemažai energijos, kuri gali būti išlaisvinta kuro elementuose. Mažyčiai kuro elementai naudojami moderniuose alkotesteriuose reaguoja į alkoholį ir kuria elektros įtampą. Ją galima išmatuoti – kuro elemento išskiriamas elektros impulsas yra proporcingas kuro (alkoholio) kiekiui mėginyje. Pagal tai ir apskaičiuojamas alkoholio kiekis kraujyje. Paklaida išlaikoma tokia pat kaip IR metodu, nors teoriškai galėtų būti ir mažesnė – tai priklauso nuo kuro elemento kokybės. Galiausiai, tikriausiai dažniausiai susidursite su puslaidininkių metodu, kuris yra labai plačiai paplitęs pigių buitinių alkotesterių rinkoje. Tokiuose prietaisuose yra alavo oksido plokštelė, kurios laidumas elektrai keičiasi dėl sąveikos su alkoholiu. Laidumo pokytį galima išmatuoti – jis nuo alkoholio išauga. Pagal tai apskaičiuojamas alkoholio kiekis kraujyje. Gamintojai teigia, kad tokių prietaisų tikslumas siekia +- 0,01 promilės, tačiau realistiškai jis taip pat yra apie 5 %, o kartais ir šiek tiek daugiau. Tai ir yra priežastis, kodėl policija nenaudoja puslaidininkių metodu paremtų prietaisų – jie ne visada suveikia patikimai, jiems sunkiau apskaičiuoti mėginio dydį, nemažai priklauso nuo temperatūros (dažniausiai puslaidininkio plokštelę naudojantys prietaisai veikia tik 5-40 laipsnių pagal Celsijų aplinkoje), kurioje matuojama ir taip toliau. Tačiau buitiniam naudojimui tokie įrenginiai puikiai tinka ir kainuoja visai nedaug, tik reikia prisiminti, kad juos verta naudoti kambario temperatūroje ir matuoti alkoholio koncentraciją ne vienu, o keliais įpūtimais – kai rezultatai atsikartoja, vadinasi, esate labai arti teisybės. Pavyzdžiui, vienas iš pačių populiariausių Kinijoje bekontakčių alkotesterių Gearbest.com kainuoja €7,69 – apie jį jau rašėme atskirai. Jis buvo itin populiarus ir lietuvių tarpe, tačiau tai nėra pats pigiausias variantas. Dar paprastesnis alkotesteris kainuoja €6,80 ir yra vertinamas ne ką prasčiau už aukščiau paminėtą analogą. Palyginimui – profesionalūs ir policijos naudojami alkotesteriai Lietuvoje kainuoja apie 2000€, o mažesnio tikslumo analogai – nuo 200€. Ar įmanoma apgauti alkotesterį? Dažnai išgirsite, kad alkotesterį įmanoma apgauti pučiant pro šalį, blokuojant pūtimo angą liežuviu ar ką nors laikant burnoje. Anksčiau taip pat būdavo kartojamas mitas apie išgerto aliejaus blokuojamą alkoholio garų pasišalinimą iš plaučių. Tačiau tiesa yra ta, kad aliejaus į plaučius atsigerti neįmanoma ir bandyti neverta. Etanolio molekulė yra tokia maža, kad jos nepavyks kažkokiomis buitinėmis priemonėmis sulaikyti nuo pasišalinimo su iškvepiamu oru. Tuo tarpu alkotesteris ima daug mėginių ir žino, kokio dydžio mėginį jam pavyko paimti. Taip, kad geriausias būdas priversti alkotesterį parodyti nulius yra nevartoti alkoholinių gėrimų.

By | gruodžio 18th, 2018|Laisvalaikis|Komentarai įrašui Kaip veikia alkotesteriai? Kokie yra patys pigiausi ir kuo skiriasi nuo tų, kuriuos naudoja policija yra išjungti

Kur skaniausios picos Vilniuje?

Jeigu esate picų mėgėjas, tokiu atveju galime jus nudžiuginti, kad šiuo metu užsisakant į namus galima sutaupyti ne daug laiko, tačiau tuo pačiu ir pinigų. Daugelis žmonių džiaugiasi, kad picos į namus Vilniuje atveria galimybes kiekvienam įsigyti tai, ko jam labiausiai reikia. Sunku atsakyti, kurioje vietoje maisto į namus Vilniuje yra pačios skaniausios, kadangi kol vieni žiūri, kad kaina nebūtų labai didelė, tuo tarpu kiti vertina, kad pavyktų gauti ypač kokybiškas ir labai skanias picas, kurios patenkintų net ir išrankiausio žmogaus poreikius. Galimybės atviros tad jomis pasinaudoti verta.

Skirti poreikiai nulemia ir tinkamiausią atsakymą, kurioje vietoje yra skaniausio picos mieste. Picos į namus Vilniuje šiuo metu yra labai įvairios ir pradėjus ieškoti pamatysite, kad egzistuoja ypač platus pasirinkimas galintis Jums padėti rasti tokias picas, kurios labiausiai tinka. Ir kol vieni renkasi labai standartines, kadangi būtent jos atrodo pačios skaniausios, tuo tarpu kiti dažniausiai renkasi kur kas mandresnes, kurios gal padėti net ir į pačią paprasčiausią picą pasižiūrėti visiškai kitu kampu. Įvertinkite tai, kad maistas į namus apskritai šiuo metu yra labai paplitusi paslauga, tad tuo pačiu ir galimybių labai daug, jos labai įvairios, tad kiekvienas galės rasti tai, kas konkrečiai jam labiausiai tinka.

Plati skirtingų picų pasiūla skatina lyginti ne tik pačius maisto produktus, tačiau taip pat ir kainoraščius, kurie gali labai radikliai varijuoti. Nuo ypač pigių, kurie dažniausiai traukia studentus ir tuos, kurie tiki, kad pigus maistas gali būti taip pat kokybiškas, iki tų, kurie dažniausiai galvoja, kad kokybė kainuoja ir tik mokėdamas daugiau gali gauti tikrai labai skanų maistą, kuris leis palepinti savo organizmą. Šiuo metu labai patogu naudojantis internetu palyginti kuo daugiau alternatyvų, sistemingai jas suderinti ir kainoraščius lyginti derinant daugelį skirtingų kriterijų, kurie galiausiai garantuoja, kad rasite tai, kas Jums labiausiai tinka bei patinka. Labai patogu, kad internete galima skaityti kitų žmonių paliktus komentarus, kurie padės sudėlioti pliusus ir minusus ir tuo pačiu paprasčiau apsigalvoti, kokia pica Jus labiausiai tiktų. Juk įvairiuose forumuose galima rasti labai daug naudingos info, kurioje aptariamos konkrečios mitybos vietos ir tuo pačiu konkrečios picos, kurios padės susidėliojus pliusus ir minusus konkrečiai apsispręsti, ko Jums labiausiai norisi, kad maistas būtų skanus ir tuo pačiu, kad pica nebūtų labai brangu.

Svarbiausia, kad šiuo metu užsisakant internetu galima net pačiam susikomplektuoti norimą picą, tad jeigu nevalgote konkrečių maisto produktų arba paprasčiausiai tam tikrą maistą labai mėgstate ir norite, kad jo jūsų mityboje būtų kuo daugiau – tokiu atveju rinkitės picerijas, kur egzistuoja tokia galimybė. Labai dažnai specialiuose internetiniuose puslapiuose galima labai patogiai bei sistemingai susidėlioti aspektus ir apsispręsti dėl konkretaus pasirinkimo, juolab, valgyti būtent tai, ką labiausiai norite ir kas Jums labiausiai tinka, kas  garantuoja, kad pavyks puikiai jaustis ir tuo pačiu puikiai atrodyti valgant tokį mistą, kokio labiausiai norisi.

Maistas į namus Kaune – galimybė valgyti tai, ką labiausiai norite. Svarbiausia, kad šiuo metu pasirinkimas platus, tad kiekvienas norintis maitintis skaniai – turėtų pasinaudoti šia galimybe ir džiuginti save. Internetas atvėrė galimybes, tad pasinaudokite jomis ir leiskite sau valgyti skaniai, maistingai ir svarbiausia – pigiai.

By | lapkričio 13th, 2018|Maistas ir receptai|Komentarai įrašui Kur skaniausios picos Vilniuje? yra išjungti

Kiek kainuoja rimto gamintojo naujos padangos?

Kada šį klausimą uždavėme padangų pardavimo specialistui, tai jo veide pasirodė nustebimas. “Labai mažai klientų, ieško kokybės” – atsakė jis. Pasirodo, didžioji dalis klientų kiekvieną dieną klausinėja, kiek kainuoja tiesiog naujos padangos, tačiau retas paklausia, kiek kainuoja rimto gamintojo ar kokybiškos padangos. Kažkodėl daugelis orientuojasi tik į kainą. Tai nėra labai gerai, bet tokia realybė. Ieškant gerų padangų automobiliui reikėtų pirmiausia atsirinkti gamintojus. Rinkoje egzistuoja nemažai gamintojų, kurie siūlo tiesiog pigias padangas. Todėl pats paprasčiausias būdas išsirinkti geras padangas, tai pradėti nuo gamintojų. Dabar klausimas, kokie gamintojai yra geri? Rekomenduojame: Dunlop, Goodyear, Pirelli, Nokian, Michelin. Tai patys pagrindiniai ir ko gero geriausi padangų gamintojai pasaulyje. Jeigu nukeliausite į Vokietiją, JAV ar Japonija, tai praktiškai kiekvienas vairuotojas žinos “GoodYear” kompanija. Aišku, šio gamintojo ir pavadinimas yra gerai nuteikiantis – “Geri Metai”. Taigi, kada jau žinote, kokio gamintojo produkcijos norite, tai tiesiog keliaujate prie kompiuterio  ir paieškos sistemoje susirandate daug elektroninių parduotuvių. Juose elementariai ieškote kiek kainuos šios kompanijos žieminės naujos padangos. Aišku, kad kaina tikrai bus nemaža. Šio gamintojo padangos gali kainuoti iki keturių šimtų eurų už vieną vienetą. Tai tikrai nėra maža kaina. Lietuvoje, daugelis vairuotojų renkasi ženkliai pigesnes padangas.

Naujos padangos vs senos padangos

Šioje vietoje nėra ką lyginti, nes ir taip aišku, kad naujos padangos yra daug kartų geriau už senas. Tačiau daugelis vairuotojų kažkodėl nelabai supranta, kad geros automobilio padangos yra būtinas žiemos sezono metu. Net ir vasarą geriau važinėti su geromis, naujomis padangomis. Tai jūsų saugumas. Juk gali būti per vėlu pirkti padangas, kada padarysite rimtą avariją. Geriau netaupykite ir žiemos sezonui būtinai nusipirkti gerų padangų komplektą. Naujos padangos gali būti naudojamos du ar net tris sezonus. Viskas priklauso kiek kilometrų nuvažiuojate per sezoną. Aišku, reikia turėti omeny, kad padangos turi savo galiojimo terminą, todėl daug metų tikrai jų nenaudosite, net jei ir mažai važiuojate.

Kaip reikia montuoti padangas?

Šiandien tikrai to neišmoksite, tačiau perkant naujas padangas svarbu žinoti tai, kad būtina montavimo darbus atlikti tinkamai. Neretai vairuotojai taupo kelis eurus ir montuojasi padangas neaiškiose servisuose. Taip, jūs sutaupėte, bet ar ilgam. Iš pirmo žvilgsnio viskas atrodys gerai, tačiau netinkamai atlikus montavimą, padangos ženkliai greičiau susidėvės.

 

By | spalio 23rd, 2018|Auto|Komentarai įrašui Kiek kainuoja rimto gamintojo naujos padangos? yra išjungti

Geros grindys ir dizaino sprendimai

Ką reiškia pasakymas “geros grindys”? Ar tai išskirtinis produktas? Kaip gi atrodo tos kokybiškos grindys? Šiandien tęsiame praėjusių straipsnių temą apie grindis ir bandysime atsakinėti į dažniausiai užduodamus klausimus. Geros grindys, pirmiausia turi būti kokybiškai pagamintos. Renkantis bet kokį produktą, svarbu įvertinti jo kokybę. Taigi, renkantis grindis reikės pasinaudoti savo sugebėjimais ir susirasti kokybiškos produkcijos pardavėjų. Lietuvoje galima rinktis iš labai didelio asortimento. Turime daug specializuotų parduotuvių, kurios prekiauja vien grindų dangomis, grindinėmis lentomis ir t.t. Taip pat nesunkiai rasite interjero dizaino salonus, kuriuose galite gauti specialistų rekomendacijas apie kokybiškus produktus. Taigi, kokios grindys yra geros? Kad galėtume atsakyti į šį klausimą, reikia gerai suprasti kokių grindų iš viso yra rinkoje. Kada tiksliai žinosime asortimento mąstą, tada galėsime objektyviai išsirinkti geriausią variantą. Jeigu specialisto paklaustumėte, kaip atrodo iš tiesų kokybiškos grindys, daug kas rekomenduotų atkreipti dėmesį į medines grindis. Tai natūralios medžiagos, kurios visada išlieka madingos. Gryno ąžuolo medinės grindys yra tas produktas, kurį rekomenduojame kiekvienam klientui. Aišku, gali būti, kad namuose norite įsirengti kitokių medžiagų grindis, tačiau pirmiausia įvertinkite specialistų rekomenduojamą produktą.

Nuo ko pradėti grindų įrengimo darbus?

Klausimas iš tiesų labai aktualus. Juk geros grindys turi būti profesionaliai sumontuotos. Jeigu peržvelgsite specialistų siūlomus variantus, tai iškarto pamatysite, koks realus skirtumas, tarp kokybiškų grindų ir kodėl verta rinktis tokias grindis. Norėdami jums tinkamai patarti kreipiamės į keletą įmonių, kurios užsiima grindų montavimo darbais. Lietuvoje tokių specialistų tikrai netrūksta, tad turime iš ko rinktis. Pirmas aspektas, kuris pagal specialistus yra svarbus, tai pačių grindų medžiagos. Jeigu norite, kad jūsų namuose sumontuotos grindys atrodytų kokybiškai, reikia, kad visos medžiagos būtų aukščiausios kokybės. Sekantis darbas, tai grindų montavimo darbai. Atliekant šiuos darbus specialistai pradeda nuo patalpų paruošimo. Rekomenduotina, kad būtų išardytos senos grindys ir būtų pašalinti visi jų likučiai, kad netrukdytų naujų grindų montavimui.

Dažnai klientai klausia, ar verta investuoti į grindis? Atsakymas labai paprastas, tai vienas pagrindinių produktų, kuris bus naudojamas kiekvieną dieną. Kokybiškai sumontuotos grindys, ne tik atliks joms skirtą funkciją, tačiau ir gerai atrodys.

By | gegužės 20th, 2018|Namams, Prekės|Komentarai įrašui Geros grindys ir dizaino sprendimai yra išjungti
drabuziai internetu Batai internetu